便秘に効果のあるツボ療法の紹介

便秘には効果の高いツバ両方というもがあります。便秘の人でもツボ療法をよくやっているという人はけっこういるようです。よく知られているもので効果のあるツボについていくつか紹介しましょう。

１・.腎兪（じんゆ）
背骨の両脇にあるツボです。ベルトの高さくらいの所にあります。

一番下のあばら骨を触りながら、背骨までたどってください。その背骨の脇、背骨
から指の横幅２本分の位置が腎兪のツボです。ここも温かい感じがするまで、上下にさすります。

２・中かん（ちゅうかん）
おヘソとみぞおちの中間にあるツボです。このツボのあたりを約５分間、円を描くようにやさしく揉みほぐします。

３・天枢（てんすう）
ヘソの両脇にあるツボです。このツボを上下にさすります。お腹が温かくなる感じがするまで、続けてみましょう。

ツボもやはり継続しないと効果をなかなか実感できないと思います。継続は力なりといいます。時間は短くてもコツコツ続けてみましょう。

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